豊田一成

ビジネスマンのためのプレッシャーに強くなる豊田式メンタルトレーニング

メンタル・トレーニング関連の本の中で、あまり専門的でなく、そして抽象的すぎない、普通の人でも実践可能性が高いし、わかりやすいのでいい本だと思いました。今後、この本の内容をじっくり習得していこうと思う。

関係ないけど、起きている時に通常発生するのがアルファ波とベータ波。アルファ波はリラックス時に発生し、行動を良い形でバックアップする。そして、ベータ波は緊張するときに発生する。

またシータ波が疲れているときに発生する不規則な脳波で、デルタ波は意識不明や睡眠状態で発生する脳波。