築山節

（以下本文）

脳から変えるダメな自分 「やる気」と「自信」を取り戻す

• 小さな課題に分解して小さなやる気を得る
• 24時間いつでも集中できるわけではない。
• 仕事開始からの3時間で、重要な仕事は終わらせる。
  • 私は8時半-11時半を集中して仕事に取り組む時間帯と決めている。
• 脳が冴える時間帯を固定する。

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

• 脳の活動を安定させるには、生活のリズムを安定させることが大切。
• 時間と仕事の量の関係を意識する。
  • 脳の基本回転数を上げるには、時間の制約が必要です。
• 仕事が早い人の脳の使い方。
  • 一度、脳の基本回転数を上げると、その状態がしばらくは続くということです。時間の制約というのは、長くても二時間が限度でしょう。
• 試験を受けている状態を一日何回作るか。
• 真面目な人が陥りがちな悪習慣
  • 私生活を削って一日かけてもいいという発想で仕事をしているので、どこでも基本回転数が上がらない。
• 一日の行動予定表を書く
  • ここまでは何時までに終わらせるという時間的要素も書き加えておくと、もっといいでしょう。
• 失敗ノートを書こう。

脳と気持ちの整理術 意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)

• 短時間の集中で済む作業を連続させる。
• テキパキと行動している状態が、脳にほどよい興奮をもたらす。
• 時間の流れを見失うとパニックになる。
• 情報は差異に注目することが大切。違和感に注目して読む。

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